Keberhasilan program menurunkan berat badan tidak hanya tergantung pada
apa yang dimakan, tetapi juga kapan seseorang makan. Makan siang
misalnya, sebaiknya tidak ditunda hingga lebih dari jam 3 sore karena
bisa bikin cepat gemuk.
Hal itu terungkap dalam sebuah penelitian di
Brigham and Women's Hospital
yang melibatkan 420 orang dengan masalah berat badan. Semua partisipan
yang dilibatkan mengalami kelebihan berat badan, bahkan sebagian telah
masuk kategori obesitas.
Pada partisipan dilibatkan dalam
program diet yang sama selama kurun waktu 20 pekan. Pengaturan porsi
dan menu makan dibuat sama, tetapi jadwalnya tidak ditentukan. Termasuk
makan siang, ada yang makan siangnya tepat waktu dan ada yang sering
terlambat.
Hasil
pengamatan menunjukkan, partisipan yang terbiasa makan siang tepat
waktu cenderung lebih berhasil menurunkan berat badan. Partisipan yang
makan sebelum jam 3 sore turun 2,3 kg lebih banyak dibanding partisipan
yang makan siangnya setelah jam 3 sore.
Perbedaan ini tetap
teramati meski sudah disesuaikan dengan faktor lainnya seperti asupan
kaloti, serta komposisi hormonal terutama leptin dan ghrelin yang
berhubungan dengan nafsu makan. Hal itu menunjukkan, waktu makan siang
menjadi faktgor independen yang mempengaruhi berat badan.
"Penelitian
ini menunjukkan bahwa waktu makan itu sendiri bisa memerankan peran
penting dalam pengaturan berat badan," kata salah seorang peneliti,
Marta Garaulet dari
University of Murcia, seperti dikutip dari
Daily Mail, Rabu (30/1/2013).
Selain
itu, penelitian ini juga menunjukkan bahwa paritisipan yang sering
menunda makan siang cenderung suka melewatkan sarapan. Seperti
diketahui, menghindari sarapan justru tidak baik untuk program diet
karena asupan makan di pagi hari penting untuk menjaga metabolisme.
s
umber:
http://iniunic.blogspot.com/2013/01/ayo-makan-suka-menunda-makan-siang-bisa.html
MENJELMA
By
MENJELMA
Published:
2013-02-09T10:18:00+07:00
Ayo Makan! Suka Menunda Makan Siang Bisa Bikin Gemuk Lho
5
48755 reviews
Judul :
Ayo Makan! Suka Menunda Makan Siang Bisa Bikin Gemuk Lho
Deskripsi :
Keberhasilan program menurunkan berat badan tidak hanya tergantung pada apa yang dimakan, tetapi j...
Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL
http://www.menjelma.com/2013/02/ayo-makan-suka-menunda-makan-siang-bisa.html. Terima kasih!
Bola Tangkas -
Taruhan Online -
Judi Online -
Agen SBO
Blog menjelma adalah blog copy paste dari berbagai situs dan blog yang ada,jika ada artikel kamu yang saya copas dan merasa dirugikan,silahkan kirim keluhan kamu dikolom komentar dibawah ini atau email ke idhoezidus@yahoo.co.id ,terima kasih
Agen Bola -
Agen Judi -
Agen IBC -
Agen Togel -
Togel Online
