Berikut ini adalah kebiasaan buruk yang semestinya tidak Anda lakukan, seperti dilansir Healthmeup, Jumat (25/1/2013) :
Mengorek hidung (mengupil)
Mengupil bisa menyebarkan berbagai infeksi seperti pilek dan flu.
Setelah menyentuh beberapa hal dan kemudian dengan menggunakan jari yang
sama ke dalam hidung Anda, bisa-bisa Anda malah akan pergi di klinik
dokter. Oleh karena itu, hentikan kebiasaan seperti menarik zat lengket
dari hidung Anda, atau mengambil sisa makanan dari untaian mulut Anda.
Pesta minuman keras
"Minuman beralkohol bisa menyebabkan banyak kematian dan rawat inap di seluruh dunia," kata Dr Vihang.
Minuman keras menyebabkan masalah kesehatan dalam jangka panjang
seperti masalah hati, kenaikan berat badan, pusing dan kelelahan.
Anda menjadi 'burung hantu' di malam hari (Begadang)
Banyak dari kita, bangun tengah malam untuk persiapan ujian dan
pekerjaan. Tetapi jika ini menjadi rutinitas, Anda malah bisa merusak
tubuh Anda.
Tanpa tidur selama kurang dari 6-8 jam, Anda bisa
merusak sistem kekebalan tubuh dan menjadi lemah. Untuk melawan
berbagai penyakit, maka perlu setidaknya tidur minimal 7-8 jam hampir
setiap malam dalam seminggu. Tidur malam yang baik juga membantu Anda
tetap terjaga dan segar sepanjang hari.
Selalu merasa kesepian
Dr Vahia mengatakan kunci kesehatan yang baik adalah pikiran yang sehat
dan segar. Jika pikiran Anda sehat, hal itu akan mempengaruhi sistem
kekebalan tubuh Anda.
Jika Anda menghabiskan sebagian besar
waktu Anda hanya untuk memikirkan kesepian Anda dari setiap tantangan
sosial lainnya, atau apa pun yang dapat menyebabkan perasaan putus asa
dan frustrasi, dengan memisahkan diri dari orang-orang, dan menekankan
pikiran dan tubuh Anda maka Anda merugikan kesehatan mental Anda.
Memakai headphone selama berjam-jam
Headphone atau earphone adalah sahabat tunggal kita sepanjang hari.
Mendengarkan musik untuk mengisi waktu, saat bepergian atau saat
bekerja. Tapi, jika Anda telah menggunakan headphone selama berjam-jam,
tanpa istirahat, maka Anda perlu menjaga kebiasaan ini.
Dr
Vihang mengatakan kalau mendengarkan musik keras melalui earphone, dapat
menyebabkan gangguan pendengaran. Mendenagrkan musik dari headphone
juga sama saja mengabaikan gejala minor dari gangguan pendengaran yang
merupakan salah satu penjahat terbesar kesehatan.
Terlalu lama menonton televisi
Duduk selama berjam-jam di sofa, menonton sebuah kotak yang dapat
membuat hati dan mata Anda beresiko. Menonton TV terlalu sering dapat
membuat Anda mengalami peningkatan risiko serangan jantung, stroke dan
obesitas.
Semakin Anda terpaku ke TV, kehidupan lebih
bergerak akan mempengaruhi tingkat lemak dan gula dalam darah Anda
meningkat. Selain itu juga menonton televisi juga bisa merusak mata
akibat bias cahaya yang dipantulkan televisi.
Memakai sepatu hak tinggi
"Perempuan cenderung lebih senang menggunakan sepatu hak tinggi setiap
hari. Padahal sepatu hak tinggi bisa membahayakan tubuh seperti
mempengaruhi postur tubuh Anda, memberikan tekanan pada sendi yang dapat
menyebabkan radang sendi, nyeri punggung dan cedera tendon bahkan
kecelakaan," kata Dr Tina Mahendraker, Fisioterapis asal Mumbai, India.
Jadi untuk mencegah efek yang mengerikan seperti pada kesehatan, Dr
Tina menyarankan untuk menggunakan sepatu tidak lebih dari 1,5 inci, dan
memakai sol untuk mengurangi tekanan pada sendi Anda.
Membawa tas ekstra berat
"Membawa tas berat dapat menyebabkan berbagai efek jangka panjang
seperti nyeri punggung yang serius, nyeri leher dan postur tubuh yang
buruk,"kata Dr Tina. Oleh karena itu, untuk menghindari penuaan tubuh
Anda sebelum waktunya, nikmatilah menggunaka tas yang ringan.
Tidur dengan Makeup
Banyak gadis memiliki kebiasaan tidur dengan riasan mereka masih
menempel pada wajahnya. Apapun alasannya, kebiasaan ini dapat
menyebabkan kerusakan serius pada kulit wajah Anda.
Tidur
dengan riasan make up bisa menyebabkan pori-pori tersumbat, kulit padat
dan bintik-bintik. Selain itu, maskara dan riasan mata lainnya dapat
menyebabkan iritasi, bahkan dapat menyebabkan kebutaan.
Makan terus, bahkan ketika tidak lapar
Makan yang banyak bahkan ketika Anda tidak lapar, dapat membuat tubuh
Anda memiliki kalori ekstra yang selanjutnya dapat menyebabkan masalah
kesehatan yang kronis seperti diabetes, masalah jantung dan keasaman
lambung.
Tidak bisa hidup tanpa rokok
Di
balik setiap bungkus rokok, kita selalu membaca merokok bisa menyebabkan
penyakit. Namun orang-orang masih bertahan dengan kebiasaan merokok.
Dr Sunesara mengatakan kalau merokok satu batang rokok sehari, dapat
menyebabkan pembekuan darah yang menghambat aliran darah ke seluruh
tubuh.
Berbohong
Banyak orang melegalkan
berbohong demi kebaikan. Tapi Dr. Vihang tidak setuju, menurutnya
kebohongan bisa menyebabkan masalah serius bagi kesehatan. Jika Anda
berbohong terus-menerus, Anda akan memiliki ketakutan dari kebenaran
yang sebenarnya.
Hal ini akan membuat perasaan stres yang bisa menyebabkan sakit kepala dan kecemasan.
Tidak lepas dari obat-obatan
Jika Anda minum pil untuk sakit kepala biasa atau kram akibat
menstruasi, lebih baik Anda berpikir kembali karena kedua masalah
tersebut normal terjadi. Dr Sunesara mengatakan kalau Anda bisa makan
makanan bergizi dan tambahan nutrisi daripada minum obat terus menerus.
Melewatkan sarapan
Menurut Ms Eileen, seorang Ahli Gizi dari Mumbai, India, jika Anda
sarapan hanya dengan secangkir kopi, maka hal ini akan mempengaruhi
sistem pencernaan Anda. Selain itu juga akan membahayakan cadangan
energi yang mempengaruhi metabolisme Anda.
Jika Anda
melewatkan sarapan Anda, Anda akan cenderung untuk makan lebih banyak
pada makanan lain dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Eileen
mengatakan kunci sarapan yang baik adalah keseimbangan protein, lemak
dan karbohidrat.
Anda jatuh cinta dengan makan junk food
Kehidupan yang bergantung pada makanan cepat saji akan menambah ukuran
pinggang Anda dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti
masalah kolesterol, diabetes dan penyakit jantung.
Menggigit kuku
Kebiasaan ini biasanya Anda lakukan ketika sedang gugup. Dr Sunsesara
mengatakan kalau tangan Anda memiliki kuman jahat yang tidak Anda sadari
mungkin bisa masuk ke mulut Anda.
Mengabaikan seks
Apapun alasannya, apakah pekerjaan yang terlalu banyak atau stres,
menghindari seks selama beberapa hari atau bulan pada satu waktu tidak
baik. Seks baik untuk kesehatan Anda. Ini membantu untuk meningkatkan
sistem kekebalan tubuh Anda dan hubungan.
Jika Anda tidak
tertarik mengenai hal ini, mungkin sebaiknya Anda perlu berbicara dengan
dokter Anda segera karena libido yang rendah dapat melampaui stres dan
dapat menyebabkan hipertensi atau ketidakseimbangan hormon.
Makan Cepat
Makan dengan kecepatan kilat karena tekanan pekerjaan bisa mempengaruhi
sistem pencernaan Anda. Anda harus mengambil setidaknya 20 menit untuk
menyelesaikan setiap makan. Jika Anda hanya menelan makanan Anda, tanpa
mengunyah dengan benar, hal ini dapat menyebabkan gas keasaman seperti
kembung. Oleh karena itu, perlambat ritme makan Anda dan menikmati
makanan Anda.
Berada di hubungan yang tidak sehat untuk waktu yang lama
Jika Anda berada dalam suatu hubungan yang jauh dari sukacita dan
kebahagiaan, maka lebih baik untuk meninggalkan hubungan tersebut.
Jika Anda telah menderita hubungan yang tidak sehat dalam waktu yang
lama, seperti hubungan yang kasar secara verbal atau fisik, atau
mendorong Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak sehat, maka Anda
merugikan kesehatan Anda. Hubungan yang tidak sehat dapat menyebabkan
stres dan menurunkan sistem kekebalan dan pencernaan.
Memencet jerawat
Jika ada beberapa jerawat di wajah Anda, Anda harus menahan diri
kebiasaan memencet jerawat. Jika Anda terus-menerus khawatir tentang
jerawat, maka jerawat akan lebih banyak. Selain itu akan menyebabkan
luka dan peradangan. Oleh karena itu, berhenti memencet jerawat di wajah
Anda untuk menghindari memburuknya masalah kulit.
s
umber:
http://bloggers-one.blogspot.com/2013/01/20-kebiasaan-buruk-yang-harus.html
MENJELMA
By
MENJELMA
Published:
2013-02-15T06:26:00+07:00
20 Kebiasaan Buruk Yang Harus Dihentikan, No. 1 Mengupil
5
48755 reviews
