Jika Anda sering kehilangan konsentrasi, mudah lupa, atau membutuhkan
waktu yang lama untuk mengambil keputusan, Anda mungkin perlu melakukan
meditasi. Duduk dengan tenang dan merasakan napas sendiri diketahui
dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
Meditasi yang dilakukan
secara teratur diketahui dapat meningkatkan densitas otak, meningkatkan
hubungan antar neuron, mengurangi gejala depresi dan kecemasan,
mempertajam daya pikir otak dan meningkatkan hormon endorfin yang
membangkitkan mood positif, seperti dilansir
rodale, Sabtu (5/1/2013).
Penelitian
yang juga menunjukkan bahwa meditasi dapat meningkatkan fungsi fisik
dengan menurunkan risiko penyakit kronis dan meningkatkan kualitas hidup
secara keseluruhan. Studi ini menunjukkan bahwa meditasi secara
teratur efektif dalam mendukung kesehatan mental, emosional, dan fisik.
Baru-baru
ini, ahli saraf dari UCLA telah menunjukkan manfaat menarik dari
meditasi yang dilakukan secara teratur yaitu meningkatkan kemampuan otak
untuk memproses informasi dengan cepat. Meditasi dapat meningkatkan
fungsi otak hingga ke lapisan korteks yang bertanggungjawab dalam
mengendalikan memori, kesadaran, pola pikir, pengambilan keputusan, dan
perhatian.
Peneliti membandingkan orang-orang yang rajin
bermeditasi dengan orang yang tidak pernah meditasi sama sekali.
Hasilnya, peneliti melihat peningkatan yang signifikan terhadap
pelipatan kortikal di wilayah yang luas dari otak, dan bukan hanya di
korteks, yang bertanggung jawab untuk kesehatan emosional dan mental.
Meditasi
akan sangat efektif bila dilakukan secara teratur. Meditasi setiap 10
menit sehari dapat memberikan manfaat yang signifikan dan perubahannya
dapat Anda rasakan dalam jangka waktu yang cukup singkat.
Yang
perlu Anda lakukan adalah duduk di tempat yang tenang dan dalam posisi
yang nyaman. Kemudian tarik napas perlahan-lahan dan tahan hingga
beberapa detik kemudian lepaskan. Inti dari gerakan meditasi adalah
merasakan napas Anda sendiri.
Lakukan hal ini dengan teratur untuk mendapatkan manfaat yang besar bagi kesehatan otak Anda.
s
umber:
http://iniunic.blogspot.com/2013/01/tips-mudah-dapatkan-otak-lebih-tajam.html
Follow akun Fans fb dan twitter menjelma.com dibawah ini
MENJELMA
By
MENJELMA
Published:
2013-01-06T07:34:00+07:00
Tips Mudah Dapatkan Otak Lebih Tajam dengan Meditasi 10 Menit Tiap Hari
5
48755 reviews
Judul :
Tips Mudah Dapatkan Otak Lebih Tajam dengan Meditasi 10 Menit Tiap Hari
Deskripsi :
Jika Anda sering kehilangan konsentrasi, mudah lupa, atau membutuhkan waktu yang lama untuk mengam...
Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL
http://www.menjelma.com/2013/01/tips-mudah-dapatkan-otak-lebih-tajam.html. Terima kasih!
Bola Tangkas -
Taruhan Online -
Judi Online -
Agen SBO
Blog menjelma adalah blog copy paste dari berbagai situs dan blog yang ada,jika ada artikel kamu yang saya copas dan merasa dirugikan,silahkan kirim keluhan kamu dikolom komentar dibawah ini atau email ke idhoezidus@yahoo.co.id ,terima kasih
Agen Bola -
Agen Judi -
Agen IBC -
Agen Togel -
Togel Online
