Quote:
seseorang
yang mengalami tekanan terus menerus dan tidak bisa mengelola stres
dapat menderita masalah emosional dan fisik. Ketika terjadi dalam jangka
panjang dapat berkembang menjadi depresi dan perlu ke dokter untuk
mengatasinya.
Banyak hal yang dapat menyebabkan stres pada seseorang seperti:
Kecemasan,
kemarahan, kesedihan, terlalu lelah, terlalu fokus pada satu hal,
merasa bingung / marah, kesedihan, ketakutan, stimulasi sensorik yang
berlebihan seperti cahaya terang, kebisingan dll
untuk
menghindari hal ini, sangat penting untuk memiliki kemampuan untuk
mengelola stres sehingga dapat meminimalkan dampaknya terhadap emosional
dan fisik atau bahkan mampu mengubah stres menjadi energi positif.
Stres diubah menjadi energi positif (eustress) membuat seseorang menjadi
lebih bersemangat, fokus dan termotivasi untuk mencapai tujuan.
Pada
dasarnya, stres adalah salah satu sistem pertahanan kami untuk
mempertahankan diri dari sesuatu yang mengganggu atau bahkan berbahaya
dalam pikiran anda. Tentu kemampuan alami setiap orang untuk
mengendalikan stres berbeda, namun kemampuan ini dapat ditingkatkan
dengan latihan.
Quote:jadilah eustress
ada
beberapa cara untuk mengubah distres (stres negatif) menjadi eustres
(stres positif). Jika anda mengalami stres yang tidak mengganggu
keberadaan anda, atau hanya buruk bagi diri anda lebih baik hindarihal
itu. Misalnya kebiasaan tidur larut malam, hubungan yang tidak cocok dan
sulit dipertahankan, ketergantungan pada rokok, alkohol, kafein, dll.
Sebaliknya,
jika stressor yang dialami bukanlah sesuatu yang harus dihindari atau
sesuatu yang buruk kepada anda, seperti pernikahan dan masalah di
tempat kerja, maka cara terbaik untuk berurusan dengan itu adalah untuk
mengendalikan dan mengubahnya menjadi energi positif untuk memecahkan
masalah.
Quote:berikut ini adalah tips bagaimana cara mengubah stres menjadi energi positif :
Quote:1. Mengatur ritme pernapasan
langkah
termudah untuk mengurangi tingkat stres adalah untuk memperlambat dan
memperdalam pernapasan. Jika anda mengalami sesuatu yang mengganggu
anda, cobalah untuk bernapas dalam-dalam dan perlahan-lahan lalu buang
napas perlahan-lahan juga.
Ini adalah cara tercepat untuk
mengatasi stres, kelelahan dan menurunkan emosi. Tubuh anda secara
otomatis akan mengurangi ketegangan dalam waktu singkat. Teknik
pernapasan akan lebih efektif jika disertai dengan visualisasi.
Tempatkan
diri anda di tempat posisi yang nyaman, seperti duduk atau berbaring.
Mulailah bernapas dalam-dalam dan perlahan-lahan dan kemudian buang
napas perlahan-lahan. Jika memungkinkan, tutup mata anda dan bayangkan
tempat yang paling anda sukai, seperti pantai. Bayangkan anda berada di
sana dan merasakan apa yang terjadi di sana. Dengarkan suaran ombak,
merasakan angin bertiup lembut dan matahari hangat menyentuh kulit anda.
Lakukan selama beberapa menit dan ketika anda membuka mata anda maka
ketegangan itu jauh berkurang.
Quote:2. Mengubah perspektif anda.
pada
dasarnya semua hal yang kita alami adalah netral. Ini adalah pikiran
kita yang membuatnya menjadi, positif atau negatif, tantangan atau
ancaman.
Ketika seseorang merasa tertekan mereka berpikir lebih
lanjut tentang hal-hal yang negatif dibandingkan dengan hal-hal positif.
Dengan mengubah sudut pandang kita pada sesuatu maka stres dapat
dikurangi.
Kata internal dalam pikiran dan juga kata-kata lisan
anda memiliki peran besar. Mungkin anda pernah mendengar hukum
tarik-menarik sebelummya, pikiran dan kata-kata positif , akan
menghasilkan energi positif. Sedangkan pikiran dan kata-kata negatif ,
akan menghasilkan energi negatif. Berpikirlah dan katakan sesuatu dengan
cara yang positif maka anda akan merasakan perbedaan besar.
Quote:3. Buatlah aktivitas anda terencana dan sistematik
ketika
anda melakukan kegiatan bersama, seperti menjawab panggilan telepon
ketika anda mengendarai kendaraan, maka tubuh dan pikiran anda
membutuhkan lebih banyak energi untuk melakukannya. Tapi ketika anda
melakukan aktivitas sistematis, satu per satu, maka secara otomatis anda
menjadi lebih rileks.
Jadi, ketika anda merasa stres /
tertekan, melakukan aktivitas anda secara teratur (jangan anda
menggabungkan satu aktivitas ke aktivitas lain secara bersamaan),
lakukan dengan hati-hati dan memberikan perhatian lebih ketika anda
melakukan suatu kegiatan.
Quote:4. Ikhlaskan. Biarkan semua terjadi
banyak
hal terjadi dalam kehidupan ini. Anda mungkin merasa bahwa hal ini
terjadi tidak dapat diubah kembali. Anda dapat membuat keputusan dalam
pikiran untuk tidak menyalahkan diri sendiri, atau tidak membuat tekanan
dalam hidup anda untuk sesuatu yang tidak dapat anda ubah. s
umber:http://iniunic.blogspot.com/2013/01/tips-mengubah-stres-menjadi-energi.html
Follow akun Fans fb dan twitter menjelma.com dibawah ini
MENJELMA
By
MENJELMA
Published:
2013-01-09T03:22:00+07:00
Tips Mengubah Stres Menjadi Energi Positif
5
48755 reviews
Judul :
Tips Mengubah Stres Menjadi Energi Positif
Deskripsi :
Quote: seseorang yang mengalami tekanan terus menerus dan tidak bisa mengelola stres dapat mende...
Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL
http://www.menjelma.com/2013/01/tips-mengubah-stres-menjadi-energi.html. Terima kasih!
Bola Tangkas -
Taruhan Online -
Judi Online -
Agen SBO
Blog menjelma adalah blog copy paste dari berbagai situs dan blog yang ada,jika ada artikel kamu yang saya copas dan merasa dirugikan,silahkan kirim keluhan kamu dikolom komentar dibawah ini atau email ke idhoezidus@yahoo.co.id ,terima kasih
Agen Bola -
Agen Judi -
Agen IBC -
Agen Togel -
Togel Online
