mau share sedikit tips agar tidak lapar dikala malam hari
semoga saja bermanfaat buat para kaskuser yang sering begadang ampe larut malamQuote:
Tak
jarang diet jadi berantakan karena rasa lapar yang menyiksa di malam
hari. Agar berat badan tak bertambah akibat lapar di malam hari, ikuti
beberapa tips berikut :
Quote:
1. Sarapan
Makan
pagi itu penting! Bukan hanya untuk mengasup energi, akan tetapi juga
mencegah kelaparan di malam hari. Melakukan sarapan setelah 90 menit
terbangun, lalu melanjutkan makan setiap 5 jam sekali sepanjang hari
dapat mengurangi kelaparan berlebih saat malam. Ini disebabkan tingkat
gula darah tetap stabil dan membuat makan tak berlebihan, terutama di
malam hari.
Quote:
2. Menu makan malam yang kaya serat
Saat
makan malam, pilih makanan yang tinggi serat. Ini akan membuat gula
darah tetap stabil. Selain itu, serat membuat Anda kenyang sehingga
dapat melalui malam yang panjang.
Anda bisa memulai makan malam
dengan pembuka berupa sup sayuran hangat non tepung, atau salad sayur
dalam porsi besar. Jangan lupa minum air yang banyak di sepanjang makan
malam.
Quote:
3. Mundurkan jam makan malam
Jika
Anda kerap makan siang terlalu mundur, pertimbangkan memulai makan
malam mundur 1 jam. Ini akan meminimalisir keinginan mengemil.
Quote:
4. Rencanakan snack
Keinginan
untuk makan atau ngemil seringkali tak terhindarkan, terutama saat
rutinitas tak memungkinkan untuk makan teratur. JIka demikian, cobalah
rencanakan sesuatu yang sehat. Mulai dari jenis makanan, berapa banyak,
dan kapan Anda bisa mengemil. Ini akan menjauhkan dari kelaparan
berlebihan saat malam hari.
Quote:
5. Sibukkan diri
Salah
satu cara mengalihkan kelaparan di malam hari adalah dengan
menyibukkan diri. Melakukan hobi seperti merajut, menggambar,
memecahkan teka-teki silang, maupun membaca, adalah beberapa hal yang
dapat membuat keinginan mengunyah Anda beralih. Selain itu,
merencanakan keluar rumah seperti mengunjungi ibu mertua atau berolah
raga di luar rumah merupakan salah satu cara memutus kebiasaan lapar di
malam hari.Quote:
s
umber:
http://iniunic.blogspot.com/2012/12/5-tips-buat-mencegah-kelaparan-di-malam.html
Follow akun Fans fb dan twitter menjelma.com dibawah ini
MENJELMA
By
MENJELMA
Published:
2012-12-29T01:10:00+07:00
5 Tips buat mencegah kelaparan di malam hari
5
48755 reviews
Judul :
5 Tips buat mencegah kelaparan di malam hari
Deskripsi :
mau share sedikit tips agar tidak lapar dikala malam hari semoga saja bermanfaat buat para kaskuser ...
Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL
http://www.menjelma.com/2012/12/5-tips-buat-mencegah-kelaparan-di-malam.html. Terima kasih!
Bola Tangkas -
Taruhan Online -
Judi Online -
Agen SBO
Blog menjelma adalah blog copy paste dari berbagai situs dan blog yang ada,jika ada artikel kamu yang saya copas dan merasa dirugikan,silahkan kirim keluhan kamu dikolom komentar dibawah ini atau email ke idhoezidus@yahoo.co.id ,terima kasih
Agen Bola -
Agen Judi -
Agen IBC -
Agen Togel -
Togel Online
