Tidak sedikit wanita yang suka mengenakan sepatu hak tinggi.
Wanita ketika menggunakan sepatu hak tinggi akan merasa tampak tinggi, jenjang
dan seksi. Tapi tahukah Anda studi terbaru menemukan pemakaian sepatu hak
tinggi dengan kendurnya otot dada.
Hal
ini tentu dapat menyebabkan payudara dapat melorot dan tidak indah lagi.
Dengan pemakaian sepatu hak tinggi, tubuhnya akan cenderung
ke depan, dan hal tersebut membuat otot dada menegang dan manarik maju bahu
wanita secara permanen.
Selain mengurangi keindahan postur tubuh, dampak buruk dari
badan yang membungkuk ke depan juga dapat memberi tekanan pada tulang bagian
atas, yang mengarah ke leher, punggung, dan nyeri bahu.
Berikut ini beberapa cara sederhana yang dikutip dari
detikhealth seperti yang dilansir
prevention:
1. Duduklah dengan posisi yang tepat
Posisi duduk yang tidak tepat akan semakin memperburuk kondisi otot dada yang
mengendur karena penggunaan sepatu hak tinggi yang terlalu lama. Oleh karena
itu, duduklah dengan tegap dan tarik bahu Anda ke belakang setiap kali tubuh
mulai membungkuk.
2. Melakukan latihan pinggul
Latihan menguatkan otot pinggul juga dapat memperbaiki otot dada yang kendur.
Berbaringlah dalam posisi telentang di lantai dengan lutut ditekuk dan telapak
kaki rata dengan lantai. Rentangkan lengan di kanan dan kiri tubuh dan angkat
pinggul Anda sehingga tubuh membentuk garis lurus dengan bahu dan lutut.
Tahan posisi tersebut selama 5 detik, lalu turunkan tubuh kembali ke posisi
awal. Lakukan latihan ini sebanyak 12 kali gerakan tiap setnya dan ulangi
hingga 2 sampai 3 set setiap hari untuk mengencangkan otot pinggul.
3. Regangkan otot dada
Hal ini dapat membantu mengendurkan otot-otot dada yang menjadi pendek dan
menegang karena merosot. Lakukanlah peregangan sederhana dengan menempatkan
lengan kanan Anda pada kusen pintu dengan siku ditekuk membentuk sudut 90
derajat terhadap badan.
Melangkahlah melewati pintu dengan posisi lengan masih di kusen pintu dan
rasakan peregangan di bagian dada dan bahu bagian depan. Tahan selama 30 detik,
kemudian ulangi dengan lengan kiri. Lakukan sebanyak 4 set latihan dalam sehari
untuk mengencangkan kembali otot dada dan payudara kembali indah.
menjelma s
umber:http://payudarainfo.blogspot.com/2012/10/payudara-bisa-kendur-gara-gara-sepatu.html
MENJELMA
By
MENJELMA
Published:
2012-10-21T14:29:00+07:00
AWAS!!Payudara Bisa Kendur Gara-gara Sepatu Hak Tinggi
5
48755 reviews
Judul : AWAS!!Payudara Bisa Kendur Gara-gara Sepatu Hak Tinggi
Deskripsi : Tidak sedikit wanita yang suka mengenakan sepatu hak tinggi. Wanita ketika menggunakan sepatu hak ...
Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://www.menjelma.com/2012/10/awaspayudara-bisa-kendur-gara-gara.html. Terima kasih!
Blog menjelma adalah blog copy paste dari berbagai situs dan blog yang ada,jika ada artikel kamu yang saya copas dan merasa dirugikan,silahkan kirim keluhan kamu dikolom komentar dibawah ini atau email ke idhoezidus@yahoo.co.id ,terima kasih
Share Artikel:
